温雅低血糖系列症状。视觉中国供图
还有5站，4站……再忍15分钟、14分钟……在北京地铁的车厢里，没吃早饭便赶着上班的李木子眼睛直直地盯着路线图，内心缄默地倒数着，额头上布满考究的汗珠。
李木子的胆胃区域难熬相等利弊，由于车上莫得空座位，且不好意道理味隔断别东说念主让座，李木子只可不断饱读动我方坚捏住。然则，痛感似乎有延永劫间的功能，那天的阶梯变得尽头漫长，她在半途下车，决定在站台坐下缓缓。过了好像10分钟，她的躯壳才渐渐好转。
而在这短短10分钟内，李木子身边的椅子上又多了3个东说念主。她昂首不雅察发现，其中1个东说念主和她刚刚相通，用手按着肚子，额头冒汗，神志苍白。这位乘客的相当很快引起了站内指令员的醒目。“你是不是没吃早饭？”指令员问说念，见对方点头后，便快速从包里拿出糖，暗示乘客吃下。乘客吃完糖又休息了一会儿，躯壳渐渐好转，自行离开。
“有好几次，我倏地嗅觉心慌，喘不上气，周身没劲，站王人站不住。”上班族宋染为此曾去病院查验，但每次意见王人很平淡。“从家到地铁站需要走一段距离，我老是走得很急，气味不均；也可能我早上没吃饭，低血糖了吧。”宋染分析说念。其后，她坚捏吃早点，就算时期紧凑，也会先吃两口面包再外出。
有的东说念主躯壳不适休息一下便可复原，而有的东说念主就莫得那么运气了，汇聚与新媒体专科大学生于佳琦有一次差点在地铁内我晕。“我先是额头冒虚汗，以为恶心念念吐，然后倏地目下一黑，躯壳畛域不住地向下倒。”于佳琦回忆，那时幸亏有行东说念主和地铁使命主说念主员襄理，在倒地的须臾扶住了她。“她们把我扶到椅子上，给了我巧克力和枣夹核桃，我吃了后休息了好一阵才缓过来。”
不仅仅地铁，低血糖在许多场景，包括病院王人时有发生。例如，病院抽血等查验需要空心，再加之有些焦躁，有的东说念主便会出现低血糖症状。
北京大学东说念主民病院临床养分科把握养分师蔡晶晶告诉记者，关于糖尿病东说念主或处于糖尿病前期、患胰岛素血症等疾病的东说念主群来说，如果莫得定时服药或按期吃饭，可能会发生低血糖。冬季天气冷，东说念主体对热量需求高，而昼短夜长，减少了合座进餐时期，糖尿病东说念主容易发生低血糖。
“由于东说念主体是有储备的，因此东说念主在非疾病情景下，出现低血糖的情况很少。如果出现了，主淌若因为‘饿’。”蔡晶晶说，这里的“饿”，既有主不雅原因，例如为了减肥不吃饭；也有客不雅原因，如时期焦躁没顾上吃饭等。她进一步讲明说念，一整晚莫得进食，体内储备的糖量裁减，第二天不吃早饭本就容易激励低血糖；而有的东说念主由于加班或熬夜等，破钞储备的糖量多，不吃早饭更容易出现低血糖的情况。
心率、呼吸加速、心慌、出汗以致我晕等王人是低血糖的症状。怎样识别是否为低血糖？蔡晶晶说，在莫得基础性疾病的情况下，如果莫得按期吃饭或永劫间没吃饭，出现以上情况，好像率即是低血糖。
“提神低血糖，最垂死的即是吃饭。”她提出，在使命坚苦，照实没就怕期吃饭的情况下，要随身捎带零食，以便快速补充能量。“不外，最佳如故吃饭，不饱读动这种拿零食拼凑的举止。”
蔡晶晶说：“一般情况下，吃早餐有助于促进胃肠说念蠕动，含有卵白质的食品能够鼓动东说念主体蜕故孳新的进步，如果在早餐食用，对一天的代谢王人是有刚正的。同期，吃早饭能够为东说念主体提供所需的能量和糖分，有助于提高使命后果。”长久不按期吃饭，除了出现低血糖症状，还可能会对东说念主体的基础代谢产生不良影响。
此外，长久不按期吃饭还可能形成许多其他问题。蔡晶晶例如，如果东说念主体能量的摄入永劫间较少，可能会出现养分不良；有的东说念主可爱将早午饭合成一顿，一天只吃两顿饭，“这么的话，很可能形成一次性摄入能量较高，这关于代谢和体重王人容易形成不好的影响。”
依然退休的杨秀雅每天王人会到北京地铁站内使命4个小时，担任指令员的使命。她能近乎准确地快速分歧出低血糖的东说念主群，“低血糖的东说念主神志发白，直冒盗汗，症状和其他疾病不相通。”她有一个随身捎带的小包，装着巧克力、糖果、创可贴等。据杨姐不雅察，乘客最常出现的躯壳不适即是低血糖，“许多年青东说念主不吃早点，平时使命破钞还大，尽头容易出现这种情况。”她移交各人一定要吃早点，如果时期焦躁，就带一些饼干或糖果，必要时应急。
（应受访者条目，李木子和宋染为假名）
中青报·中青网见习记者 李丹萍 记者 刘昶荣 开始：中国后生报
2024年02月03日 03 版